Du kan ikke tænke dig til ro.Men du kan finde den.
Måske kører tankerne i ring, eller du er trist, selvom du synes, du burde være glad. Det er hårdt at bære alene. Det vigtigste er ikke en diagnose, men at vi sammen finder årsagen, så du kan leve mere frit.
15 minutter på video. Helt uforpligtende.

Steven AchiamIndividuel terapi i København og online · Psykoterapeut MPF
Gratis forsamtale15 min på videoKender du det?
Mange går længe alene med det, fordi det ikke føles stort nok til at søge hjælp.
- »Jeg prøver at regne alt ud, før det sker.«
- »Jeg siger ja til ting, jeg egentlig ikke har lyst til.«
- »Jeg kæmper hårdt for ikke at blive kritiseret.«
- »Jeg bliver vred, og bagefter ved jeg ikke helt, hvad der skete.«
- »Der er en stemme i mig, der aldrig synes, jeg er god nok.«
Det, der fylder, er stort nok.
Det behøver ikke have et navn. Vi finder sammen ud af, hvad der ligger bag, og hvad der kan give dig mere ro.
Det kan du få hjælp til
-
Angst
Måske gennemtænker du situationer igen og igen, før de sker. Måske siger du nej til studie, arbejde eller fester, fordi uroen bliver for stor. Eller bekymringerne er begyndt at overtage hele din måde at være i verden på. Du behøver ikke vide, hvilken slags angst det er. Vi finder sammen ud af, hvad der hjælper dig, så du kan få det bedre. Jeg arbejder kropsorienteret og metakognitivt, så dit nervesystem kan finde ro, og du kan leve dit liv mere frit.
-
Følelsesmæssige traumer
Måske føler du dig fastlåst i den samme måde at være på i pressede situationer med andre. Så er du ikke alene. Tidligere utrygge erfaringer med vigtige personer kan sætte spor langt ind i voksenlivet. Det findes der hjælp til, og i terapien arbejder vi med årsagen, ikke kun med symptomerne. Der er kliniske ord for det, fx tilknytningstraume. Men jeg er mest optaget af, hvordan du har det, og hvad der kan give dig flere muligheder og mere frihed.
-
Selvkritik og selvværd
Den indre dommer, der aldrig synes, du gør det godt nok. Du er ikke alene, hvis du ønsker andre det godt, men stiller højere krav til dig selv end til dem. Vi ser på, hvor stemmen kommer fra, og jeg hjælper dig med at møde dig selv med et mildere blik.
-
Fylder noget andet?
Du er også velkommen med alt det andet, der tynger dig. Vi begynder dér, hvor du har mest brug for det.
Find ud af, om terapi kan hjælpe dig
Du fortæller kort, hvad der fylder, og så finder vi sammen ud af, om jeg er den rette for dig.
- Gratis og helt uforpligtende
- 15 minutter på video
- På dansk eller engelsk
Du vælger selv tiden i kalenderen.
Til dig, der er mand
Mange mænd venter længe med at søge hjælp. Hos mig kan du komme, som du er, og tale med en mand. Du behøver ikke have de rigtige ord. Jeg ser dig med milde øjne og låner dig ord, hvis det ikke falder dig naturligt. Her er der plads til dig.
Sex og præstationspres
Porno og sociale medier giver mange mænd urealistiske krav til sig selv i soveværelset. Det kan være en lettelse at tale om kærester, følelser, intimitet eller rejsningsproblemer. Sammen finder vi ud af, om der er sket noget i dit liv, som har ændret din lyst. Hos mig kan du tale frit om et område, der er sårbart for mange mænd, og møde forståelse og støtte, både i det store og det små.
Vrede
Du kender vreden. Men hvad ligger under den? Måske er vreden lettere at mærke end følelsen af at være utilstrækkelig foran andre. I terapirummet øver vi os i at sætte ord på dine følelser. Jeg hjælper dig med at se, at sund vrede viser andre, hvor dine grænser går. Og vi giver plads til det sted i dig, der trænger til at blive set med milde øjne. Det er ikke din skyld, hvis vreden føles forbudt. Måske har du lært at handle dig ud af problemer og savner ord for det, du mærker. Det er aldrig for sent at tage hul på det.

Sådan arbejder jeg
Steven Achiam · Psykoterapeut MPF
Jeg arbejder kontaktfuldt, så det bliver et møde mellem to mennesker. Vi går i dit tempo. Jeg lytter til det, du fortæller, og spørger til det, du mærker i kroppen. Jeg arbejder psykodynamisk og kropsorienteret og trækker på elementer fra metakognitiv terapi og Somatic Experiencing fra min grunduddannelse. Jeg tager både min faglighed og min livserfaring med ind i samtalerne.
Sådan foregår det
En gratis forsamtale
15 minutter på video eller telefon
Du fortæller kort, hvad der fylder, og du kan spørge om alt det, du gerne vil vide. Så mærker du, om jeg er den rette for dig. Ingen forpligtelser.
Din første samtale
50 eller 80 minutter i Valby eller online
Her er der plads til alt det, du går og bærer på. Du bestemmer, hvor hurtigt vi går, og hvad du vil dele. Du behøver ikke have svarene klar.
Et forløb, der passer til dig
ofte 5 til 8 samtaler
Nogle har brug for færre samtaler, andre for flere. Det aftaler vi undervejs.
Priser
- Individuel samtale · 50 min
- 950 kr.
- Individuel samtale · 80 min
- 1.450 kr.
Forsamtale, 15 min · altid gratis
Book en gratis forsamtaleDu behøver ikke en henvisning. Du betaler selv med MobilePay.
Afbud: Meld afbud senest 24 timer før på sms til 42 50 09 50. Ved senere afbud betales den fulde pris.
Det siger andre
»I’ve always felt seen and understood in our sessions, which has made such a big difference for me. (…) One of the biggest things I’ve learned is not to be so afraid of the physical symptoms of anxiety.«»Da jeg satte mig foran Steven på stolen, kunne jeg med det samme mærke at hans indre ro og hans behagelige stemme gjorde mig tryg og følte mig så meget hørt og forstået, hvilket jeg havde meget brug for.«
»Jeg opsøgte Steven grundet mit behov for at vende en trist, tung familiemæssig byrde med en som kunne hjælpe mig til at finde ro og hjælpe mig med at komme videre. Det kunne Steven.«
»Jeg havde et forløb hos Steven for at arbejde med nogen nære relationer der var svære. Steven fik hurtigt skabt et tryg og rart rum, og hjalp mig med komme ned i min krop og mærke mine følelser. Varm anbefaling herfra«
»I had been in therapy for several years for panic attacks, anxiety, and agoraphobia before meeting Steven. Through mind-body connection therapy I feel grounded, connected and much more at peace. I'm truely grateful for the positive changes he's helped me make in my life«»Det var meget personlige samtaler, hvor jeg både blev set og hørt, følte jeg. (…) Jeg var meget glad for disse samtaler, hvor jeg pludselig fik lov at åbne mig for andre end de nærmeste.«
»Vi startede i parterapi, fordi vi oplevede, at en kronisk sygdom og de forskellige måder, vi hver især reagerede på den, var begyndt at fylde for meget i vores forhold. (…) Vi har især haft glæde af, at han har været god til at se og tydeliggøre de mønstre, vi hver især bringer ind i vores relation, uden at placere skyld hos den ene eller den anden.«
»Steven helped us look beyond the words we use and recognise the underlying feelings that often drive our reactions. (…) He created a safe and supportive environment where we could openly explore our emotions and better understand each other.«Spørgsmål, jeg ofte får
Er mit problem stort nok til terapi?
Hvis det fylder for dig, også når du lægger dig til at sove, er det stort nok. Du behøver ikke vente, til du ikke kan mere. Nogle gange kan det hjælpe at tale med en nær ven først.
Hvad hvis jeg ikke ved, hvad jeg skal sige?
Det behøver du ikke vide. Jeg lytter og spørger ind, og så finder vi sammen ud af, hvor vi skal begynde.
Skal jeg have en henvisning?
Nej. Du kan selv booke en gratis forsamtale.
Hvad er terapi?
Terapi er en ligeværdig og respektfuld samtale, hvor jeg støtter dig i at mærke de svære følelser og kroppens reaktioner. Jeg tror på, at når vi lytter til vores kloge indre dyr, kan vi få gode svar på, hvad følelserne handler om, og hvad der skal til, for at du føler dig tryg. Når der kommer mere ro og balance i krop og følelser, bliver det lettere at træffe beslutninger, der føles rigtige for dig. Psykoterapi er ikke coaching eller rådgivning. Er du i tvivl, så start med en gratis forsamtale.
Hvad er forskellen på en psykoterapeut og en psykolog?
En psykolog har en universitetsuddannelse i psykologi. Jeg er uddannet psykoterapeut og medlem af Dansk Psykoterapeutforening (MPF). Som medlem forpligter jeg mig til at modtage supervision, holde mig fagligt ajour og følge foreningens etiske retningslinjer. Jeg har tavshedspligt.
Kan samtalerne foregå online?
Ja. Du kan vælge mellem mit terapirum i Valby og samtaler online.
Kan jeg få tilskud?
Nej, der er ikke tilskud fra det offentlige eller fra sygeforsikringen "danmark". Nogle private forsikringer dækker, så spørg gerne dit forsikringsselskab.
Hvornår er individuel terapi ikke det rigtige?
Har du brug for en diagnose, medicin eller behandling af en alvorlig psykisk lidelse, er din læge det rette første sted. Har du mest brug for at mærke, at du ikke er alene, kan en selvhjælpsgruppe være en god begyndelse. I fællesskabet opdager mange, at andre har det på samme måde.
Hvad gør jeg, hvis det er akut?
Er du psykotisk, så henvend dig til en psykiatrisk akutmodtagelse. Har du tanker om selvmord, kan du ringe til Livslinien på 70 201 201 (alle dage fra kl. 9 til kl. 5 om natten).
Det første skridt er bare en samtale
Du behøver ikke have det hele på plads. Book en gratis forsamtale, så begynder vi dér, hvor du er.
15 minutter på video. Helt uforpligtende.
Ring 42 50 09 50 Send en sms Skriv en mail
Skriv blot, at du ønsker en forsamtale. Vent med følsomme oplysninger til samtalen. Jeg svarer inden for 24 timer på hverdage.

Steven AchiamPsykoterapeut MPF · Terapirum i Valby og online